纤腰瑜伽 轻松练出“水蛇腰”(2)

想瘦腰的美眉，不如试试瑜伽吧!拉伸、扭转，运动量不大，可是效果一点也不差，最适合不想运动量过大却又想塑身的美眉。下面小编向你推荐4式纤腰瑜伽，瘦出“小蛮腰”，自己可别太惊讶!

2、下狗式

step1 站姿，双脚并拢，慢慢蹲下，臀部紧贴脚跟，身体向下弯曲，双臂伸直顺势置于身体前方，手掌着地。

step2 慢慢推动双手向前，伸直双腿，臀部向上提起，伸直背部，头部放低靠近地板。