你有没有这样的经历：腰腹部赘肉丛生，站着的时候还好，只要一坐下就全露馅了。一层又一层的肚腩，实在是让人脸上无光。每当这时就暗暗下定决心：“我一定要瘦腰!”针对你的困扰，下面的方法大概会很有效哦!
锻炼到的肌肉:(腹部)
1.腹直肌
2.外斜肌
3.内斜肌
很多女孩拥有细瘦的瓜子脸、优雅的锁骨和修长的美腿，但偏偏身体的中间鼓着碍眼的小肚腩或者腰上挂着一圈不协调的小肉肉唉!有这么一个爱和全身比例“唱反调”的腰腹，真是世界上最令人烦恼的事儿，可谁让脂肪最喜欢呆在身体的腰部和腹部呢?看看我们专门为你挑选的雕塑体形小动作吧，在瑜伽垫上伸伸胳膊转转腰，“大苹果”迅速变身“苹果核”不是没有可能哟!
教练贴心提示
这个动作的关键在于身体要一直呈直线状，你可以想象房顶上有根绳子勾着你的臀部使其无法下落，将这个画面印在你的脑子里，时刻提醒自己，就能防止身体不知不觉的下沉。