空闲时间巧利用 减掉腰腹小肚腩(3)

美眉们是不是正在为腰腹恼人的“小肚腩”烦恼呢?不如跟小编学学该如何运动瘦腰吧!运用每天的空闲时间，为你的瘦腰计划添砖加瓦，一段时间以后，“小蛮腰”出现时不要太惊喜哦!

二：日间休息时瘦腰

有助腰腹消脂的抻拉动作

坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。

上腹部消脂

双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣;双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直;双臂向上撑至最初的动作。