空闲时间巧利用 减掉腰腹小肚腩(5)

美眉们是不是正在为腰腹恼人的“小肚腩”烦恼呢?不如跟小编学学该如何运动瘦腰吧!运用每天的空闲时间，为你的瘦腰计划添砖加瓦，一段时间以后，“小蛮腰”出现时不要太惊喜哦!

三：睡前瘦腰

大腿淋巴排脂的动作

面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势;大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。保持这个姿势5秒钟之后，手还原至抱头的动作，停顿5秒钟后，再重复7组动作。