饮食、泡澡加运动 三招全面出击 赶跑“小肚腩”(3)

久坐族，小心了。长期久坐，不仅会坐出“小肚腩”，还会有健康危机呢!这些你是不是都知道了，只是苦于不知该如何做呢?那下面小编就为你推荐三招，让你迅速赶走“小肚腩”!

5.小腹平坦必吃食品。

杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃。这几种食物有些虽然卡路里略高，但也其中也有一些减肚子消灭小腹赘肉的成分，适量吃一些，不但不会增肥，还可以有效消灭肚子赘肉哦!