饮食、泡澡加运动 三招全面出击 赶跑“小肚腩”(6)

久坐族，小心了。长期久坐，不仅会坐出“小肚腩”，还会有健康危机呢!这些你是不是都知道了，只是苦于不知该如何做呢?那下面小编就为你推荐三招，让你迅速赶走“小肚腩”!

3.空闲时随时揉揉肚子。

按摩技巧：手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。