秋季到了，我们的身体自动地开始为过冬开始储存能量和脂肪，这时候一个不留神就可能变成“小腹婆”，尤其是办公室里久坐的上班族，因为活动少，腰腹部更容易囤积脂肪、赘肉。怎么办?别急，你可以学学下面的瑜伽，早晚各做一次，能有效对抗腰腹赘肉!
V型姿势
功效：收紧腹肌，使凸出的胃部紧缩上提，改善内脏器官下垂，同时修正腿部线条，矫正脊椎。
双脚前伸坐正，屈双膝，两手握住脚底，将膝盖拉向胸前。吸气，同时伸直背部，挺胸，调整呼吸，双手将双脚拉高，膝盖伸直，以尾椎骨为支点，保持身体平衡，自然呼吸5次。呼气，同时缓缓恢复到起始坐姿。