很多的女孩子身体其他部位是瘦的，可是腰部就有着很多的赘肉，小肚子是一天比一天大，那要怎么办呢?小肚子要如何的消除呢?接下来就与维度女性网小编一同去看看饭后4组运动消除腰腹部的赘肉，小肚子不见了。
一、仰卧摆压动作
第1步，首先采取仰卧的姿势，收紧腹部，同时双脚平放于地面上，屈曲双膝，双手则放在头部后面，并让肩膀提离地面几寸的距离。
第2步，然后伸直双脚并提离地面，此时右脚要保持与地面数寸的距离，而左脚则向右方摆动。最后再恢复到刚开始的姿势，一次练习就完成了。你可以重复这个动作十次做为一组，建议每次至少做三组。