网友告诉你 这样瘦腰腹超有效 和小肚腩说拜拜吧(3)

纤瘦、平坦的小蛮腰绝对是女生们身材的美之所在。可是腰腹似乎也是最容易囤积赘肉的部位。因此不少美眉可是和腰腹部的赘肉斗争又斗争。今天不妨来听听网友们推荐的瘦腰腹高招吧!

运动篇

跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消耗。

乒乓球：挥动球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。

游泳：游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效，通常30分钟的游泳可以消耗288卡路里的热量。