瘦腰瘦肚子，看看哪些运动最有效果吧(3)

新鲜的瘦腰方法出炉了哦。追求完美曲线的女性走过路过不要错过哦。那么哪些是最为有效的瘦腰方法呢，让你从此摆脱腰部赘肉的困扰，下面来看看排名吧！

第三名：健身球上的屈曲运动

躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。