瘦腰瘦肚子，看看哪些运动最有效果吧(4)

新鲜的瘦腰方法出炉了哦。追求完美曲线的女性走过路过不要错过哦。那么哪些是最为有效的瘦腰方法呢，让你从此摆脱腰部赘肉的困扰，下面来看看排名吧！

第四名：交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。