瘦小腹，让你对自己的小腹赘肉say goodbye！(3)

由于工作的原因，许多女性的小腹赘肉太多，这和久坐的工作有很大的关系。再加上平时的活动量不够，年纪轻轻整的自己的小腹像刚刚孕育过生命似的。小编为你推荐瘦腹的好方法。

三、脊柱扭转式　　1、坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;

2、弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

3、将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;

4、呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;

5、转到极限处，保持这个姿势数秒钟;

6、吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。