纤细的小蛮腰从古至今都是美眉们最渴望的。似乎所有美感都能通过这盈盈一握的纤腰传递出来。可是现如今，不少美眉很少有时间运动，再加上白天工作时久坐不动，纤细的小腰似乎越来越难以实现了。真的是这样吗?
别急，无论你是大胃王还是久坐族，小编向你推荐的方法只要你坚持，小蛮腰就不远了!运动瘦腰腹、饮食瘦腰腹双管齐下，甩掉腰腹赘肉没商量!
运动瘦腹
睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能减掉小肚子，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。
注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。
将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。
将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约90厘米，交换来回做90次。