冬天里，因为衣服穿得多，一层又一层。这时如果你的腰腹再系上一个“游泳圈”，那效果可想而知。因此，冬天搜腰腹可是刻不容缓。如果你在冬天成功纤腰成功，那明年天气一变暖，你还可以第一个秀出“小蛮腰”!
秘诀6、在日常生活中加入无面筋和无乳糖饮食食谱
可能无面筋饮食，对于大家而言很陌生。事实上做到无面筋饮食很方便，在日常生活是可以进行的。面筋是一种蛋白质存在于小麦，黑麦，大麦和燕麦的面团其坚韧，弹性性质。而无面筋饮食就是尽量避免食用这类食物，因为有些人肠胃会对“面筋”产生敏感。大多数谷类，面食，谷类和加工食品要尽量避免，尤其是很多面筋来源于加工食品的添加剂，防腐剂和稳定剂。所以选择无面筋食物是一种减肥的好食谱，因为加工食物不仅含有化学物质不利于减肥，而且一般有些是含盐分很高的食物也不利于减肥。
减肥食谱最好是清淡、天然的食材比较好。至于无乳糖的食物就比较好理解，糖分一直都是减肥大敌，尤其是乳糖不仅富含糖分还有脂肪更不利于减肥了。所以尝试这两类食物对于肚子减肥，甩掉脂肪，可以做到事半功倍。