收腹操+呼吸法瘦腰腹短时间见效(3)

很多MM站立的时候，身材尚可，看不什么明显的小腹突起。可是一坐下就原形毕露啦，肚子上明显出现一个圈圈，难看极了。下面小编推荐收腹操+呼吸法瘦腰减腹，可以让你在短时间内减掉腰腹赘肉哦。

腰腹肌力check！

Step 1

在腰腹放松的状态下，用拉尺量度腰围，然后使劲收紧腹部后再一次量度腰围。弱前后两次腰围相差0-3cm，即腰腹的肌力比较低下;4-6cm的代表肌力有轻微下降的趋势;而差值为7cm或以上，则代表你的腰腹肌力比较强哦!