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收腹操+瘦腰产品，让你变身小腰精(9)

来源于：维度女性网2012-12-17 05:10编辑：vdolady
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好身材也是女人的资本啊。可是肚上的赘肉一抓一大把，冬天靠厚厚的衣服遮挡还可以伪装身材，到了夏天就会原形比露啦。今天小编给MM们分享瘦腰腹技巧，利用收腹操+瘦腰产品，你也可以轻松变身小腰精哦。

3、Single straight leg stretch(单直腿伸展)

强化腹肌，柔软腹部的各种骨，伸展大腿后的肌肉。

1、平躺后把腿拉成“直角”，双手放在膝盖上。

2、吸气。

3、呼气的同时尽量抬起头部，脖子，肩膀。

4、同时把左腿伸到脸部，双手握住左腿的脚脖，拉倒靠近身体。

5、右腿延伸，跟地面成17°左右，视线要看伸腿的膝盖。

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