甩掉肥肚腩！冬季纤腰就选瑜伽(5)

冬季可是赘肉横生的时节。千万不要以为衣服穿得厚就没人能看出来，美眉们不要再自欺欺人了!不要等到裤子都穿不上了才发现自己原来已经胖了这么多。减肥需要时时监控，也需要时时坚持!

动作七：保持上一个动作，上半身慢慢向右转动，注意下半身保持不动，停留约十秒后再慢慢转正，接着往左转，完成后将右掌置于前，并重复全步骤一次。

另外，平时注意多用腹式呼吸，用鼻子呼吸，吸气时腹部用力挺出，用嘴巴吐气时，腹部放松。不要小看这种腹式呼吸，坚持下来，你的“小肚腩”很快就不见了。