近日，性感天后碧昂斯拍摄了一组性感写真，写真中的碧昂斯大秀翘臀、纤腰，显得活力十足，周身充满夏天的火辣味道!你是不是也看得羡慕不已了，想要修炼出性感纤腰和翘臀，小编教你这样做!
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练 瑜伽 或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹 肌肉 变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能 减肥 ”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。