每天20分钟 拥有平坦小腹不再是梦(4)

久坐不动的白领、不爱运动的宅女们赶快看过来!你是不是还在为镜子前突出的小肚腩而发愁呢?其实瘦腰腹并没有你想得那么难!每天半小时到1小时，太忙的话20分钟也可以，下面的经典运动包你瘦出平坦腰腹!

NO.4 摇呼啦圈

减肚子指数：★★★★

呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。