科学研究证实，腰围的大小与人的寿命成反比。因此收腹已经不仅仅是出于打造好身材的目的了而且是为了你的健康，腰上那一圈厚厚的游泳圈，是时候和它说再见了!没问题，5个简单易行的效果又明显的收腹小方法，让你扔掉“游泳圈”。
3.“腹部冥想”促进健康和情绪饱满
关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满。采取挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部。闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。试着感觉一下，你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。同时，请设想这股“泉源”作为一股红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用，达到自然收腹的效果。