告诉你个可怕的事实：腰围与寿命成反比！(4)

科学研究证实，腰围的大小与人的寿命成反比。因此收腹已经不仅仅是出于打造好身材的目的了而且是为了你的健康，腰上那一圈厚厚的游泳圈，是时候和它说再见了!没问题，5个简单易行的效果又明显的收腹小方法，让你扔掉“游泳圈”。

4.骨盆旋转操

像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环畅通，在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。