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10大妙招帮你有效赶走小肚腩,还你纤纤水蛇腰!(3)

来源于:维度女性网2013-03-14 16:32编辑:vdolady
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腰部对于减肥女性来说是很关键的问题,腰部很容易囤积赘肉,造成游泳圈。那有什么妙招可以迅速摆脱水桶腰的束缚,让你从腹婆立刻转身变身腰精!

7、在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖

假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖。

8、及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子

为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。

9、益生菌可是帮助肠胃的好助手

益生菌可是帮助肠胃的好助手,其在酸奶中含有量最丰富。事实上,女性每天都坚持喝酸奶的话,坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。

10、每天至少走15至20分钟,可以使你的小肚子上的赘肉永远消失

每天至少要走15至20分钟,这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹,不时地深呼吸也可以帮助减肚子。

图说天下
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