你知道有效瘦出健康小蛮腰的食物吗?能够吃出来的健康瘦身法，今天为您推荐三种可以快速瘦腰塑造腰身曲线的食物，其中包括杏仁，大豆，鸡蛋。拿鸡蛋来说，鸡蛋中含有人体所需的丰富的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。
1、杏仁
这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。