你知道有效瘦出健康小蛮腰的食物吗?能够吃出来的健康瘦身法，今天为您推荐三种可以快速瘦腰塑造腰身曲线的食物，其中包括杏仁，大豆，鸡蛋。拿鸡蛋来说，鸡蛋中含有人体所需的丰富的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。
2、大豆
豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。