美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 现在流行“马甲线”！教你打造健美平坦小腹(3)
第1招：平躺抬腿，缩小腹
平躺抬腿，缩小復：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
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