美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 杜鹃领衔明星露腰装 支招瘦腰腹玩转露腰装(2)
一、养成每天排便的习惯
养成每天排便的习惯,可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外,简化体内环境,防止生成小肚子,另外,在大便时不要用力屏气,否则容易扰乱大肠功能,从而引发痔疮。保持生活有规律,作息定时,经常参加运动,养成每天排便的好习惯,能帮助瘦肚子。
二、多喝水
天天喝大量的水应该成为你的例行公事,水不含热量,还可以加速身体的新陈代谢,新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪,自然就能达到瘦肚子的效果,所以每天尽量要喝到8杯水。
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