减肥瘦腰,怎样减腰上的赘肉,怎样瘦肚子专题
- 运动瘦腹
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查看全文>>腹部减肥,15分钟强效瘦身瑜伽,瘦腰腹瑜伽,瘦腹瑜伽视频教程,瘦小腹的瑜伽动作,瑜伽瘦腹部,肚子上的赘肉怎么减,如何减肚子上的赘肉,怎么可以减肚... - 瘦腰腹
查看全文>>减肥瘦腰,怎样减腰上的赘肉,怎样瘦肚子,快速瘦腰腹,腹部减肥,减腰腹赘肉,瘦腰腹运动,郑多燕瘦腰腹,减肥... - 郑多燕美体塑形操 10分钟瘦腰腹
查看全文>>无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，郑多燕塑身操都非常很适合你睡前躺在床做哦！你可以把它作为当睡前塑身操，这样就不需要特意找时间减肥啦，而且还可以让自己对塑身能够持续下去的决心哦！... - 推荐十个快速瘦腰腹的方法 纤细蛮腰就是这样轻松
查看全文>>导语：有小肚子的女生一定是一个爱吃的吃货，看看自己腰间上的游泳圈不要在吃啦，想要腹部变得平坦起来的话就一定要戒掉一些让你长胖的食物，下面为大家推荐十个瘦腰腹的方法，严格照做的话定能快速的为你减掉腹部赘肉，恢复平坦腹部。 1、吃得少不如吃得巧... - 饭后按摩小腹有效瘦腰腹
查看全文>>导语：晚上的时间比较短，晚饭的消化时间也短，如果食物消耗不完就会转变成脂肪，形成肥胖。饭后一阵后先别急着看电视，来进行一套瘦腹按摩吧，可别饭后立即按摩哦，休息一阵后才可以。每天饭后坚持按摩下，就能有效的瘦小腹，这么简单的瘦腹方法你可不要在... 
扭腰盘帮助你快速瘦腰腹
查看全文>>现在很多小区都有健身设备，而扭腰盘具有很好的瘦腹效果，相信很多人都怀疑它的瘦腹效果吧，扭腰盘看似简单却能很好的锻炼腰腹的肌肉，饭后散散步去转下扭腰盘能很好的为你炼出小蛮腰哦，还能刺激你脚底的穴位呢，加快你的瘦身步伐哦，不管你信不信，反正小... 
瘦腰腹利器 黑豆减肥法 让你甩掉赘肉
查看全文>>舒适的秋季是不是让你胃口大开，腰间的赘肉又多了不少吧，做在电脑前，肚子上叠起的一层层肉是不是让你很心情很低落啊，你还不打算减肥吗?还想继续涨下去么?要瘦其肚，必用其黑豆，小小一黑豆，专门针对你的腰腹，刮油去脂。 黑豆减肥食谱 专门针对瘦腰腹超... 
瘦腰腹三部曲让你拥有性感小蛮腰
查看全文>>瘦身，要饮食结合运动才能瘦得漂亮。不注重腰部的锻炼，不会有迷人的腰线，即使不是很瘦，但有线条的腰，一定比一团肉好看。其实曲线、S型的身材远比体重重要得多。下面介绍瘦腰腹三部曲，只要你坚持1-2个月，就能看到腰围的缩... 
分区瘦腰腹 变身“小腰精”！
查看全文>>腹部是身体部位轻易肥胖的重点之一，如何将腹部的赘肉减掉呢?肚子上有赘肉的宅女人们可以使用这个腹部热控减肥操，宅在家里就能做，完全不用受外面天气的影响。这套腹部热控减肥操分为三步：针对上腹部、下腹部和侧腹部进行锻炼，帮助你击败腹部三层肉。... 
简单五招 再也不做“小腹婆”！
查看全文>>夏季瘦腰的最快方法是什么？小编分享瘦腰高招，帮你迅速塑造完美腰线，快速瘦腰赶跑恼人棉花肚，永久告别水桶腰！副标题 第一招：腹式推拿 推拿是瘦腹的进门招数，在减掉赘肉的同时还能放松身体。假如说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么... 
排毒瘦腰腹 迅速抹平小肚腩
查看全文>>毒素积聚在身体里会怎么样?最直接明显的作用就是，小肚子突出，脸色发黑发黄，然后还会有口气。热控减肥前还是先帮身体来个排毒治疗吧，毒素排出往了，身体轻松了，整个人就会感觉瘦了不少哦。副标题 夏季到了，很多人都想借着夏季实现自己的热控减肥... 
瘦腰腹瑜伽 变身“小腰精”！
查看全文>>平坦的小腹不仅是健康的表现更是性感的所在，凸出的大肚腩会立即把你推进欧巴桑的队伍中!姐妹们，瘦腰腹刻不容缓，6式瘦腰腹瑜伽，马上收藏吧!副标题 1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展... 
7个瘦腰腹方法 打造完美腰腹线条
查看全文>>腰部除了要细以外还要有结实的肌肉，这样腰部线条才会优美。但是怎么样快速瘦腰腹才能使腰部的线条更细更美呢?今天小编为你带来7个快速瘦腰腹的生活小妙招，让你成功变成小腰精。副标题 腹部热控减肥最佳方法一：晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造... 
四步船式瑜伽 练出小蛮腰
查看全文>>身上的衣服穿得越来越薄，如何掩盖肚子上的小肉肉，在众人眼前展露自己性感的腰身呢?不妨天天花3分钟的时间做做下面这个动作，它可是让你快速变身小腰精的宝贝!副标题 体式名称：船式 功效： 这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹... 
瘦腰腹指南 让你自信穿上比基尼！
查看全文>>夏季绝对是火辣比基尼的天下!想不想到海边度个假，别急，好身材练出来了没?塑身计划中最关键的就是瘦腰腹，不想让突出的小肚腩大曝光就赶快学学如何瘦腰腹吧!此外一件高腰比基尼也能让你的小肚腩视觉上变平坦不少哦!副标题 小编即将为您推荐睡前四个瘦... 
性感小腹 简单几招练出来
查看全文>>近来不少美眉受到明星、超模的影响，把练出健美小腹提上了议事日程。那今天小臂那就来出你一臂之力，收腹操轻松打造平坦又性感的腹部!副标题 蜘蛛侠式 能够锻炼到腹部全部的肌肉，还能同时兼顾小腿、大腿、胸围、背部、手臂和肩膀的肌肉。 以俯卧撑的... 
露脐or高腰 就要秀出健美小腹！
查看全文>>夏季就要清凉到底!露腿，露胳膊不算什么，现如今女明星们都开始露腰了。短上衣搭配或露脐或高腰的下装，看着既清凉又健康!如果能再露出平坦健美的小腹，那就更棒了! 想要瘦出健美小腹吗?来看看下面的吧副标题 重点1： 肩膀放松、放松、再放松 有八成的... 
做到四件事 轻松瘦出细腰
查看全文>>在减肥的过程中，很多MM因为受不了辛苦的运动减肥而放弃，想坚持不吃东西可是又做不到，所以小编推荐几个瘦腰腹妙招，容易坚持也不难做!副标题 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个窘态题目的最好办法。尽可能少吃赘肉含量... 
6个瘦腰运动 扭出小蛮腰
查看全文>>6个简单的小动作就能帮你塑造性感小蛮腰，那些腰肢肥胖的MM赶紧过来与小编一起学习吧，它能让你在夏季秀出撩人腰线。副标题 侧腰下弯 双腿略比肩宽站好，身子保持挺直，双手贴耳向上高举。利用腰部的气力将身子向左侧下弯，到达极限时缓慢将身子恢复原... 
夏季瘦腰腹 运动+饮食轻松搞定！
查看全文>>夏季里衣服稍微紧一些，小肚腩就无处遁形了!不过在现如今女生们开始叫嚷着要练出马甲线的时候，你有没有下定决心瘦腰腹呢?想练出小蛮腰，下面有高招副标题 不需要专业的器械，也不需要特殊的场地，在家里你就能简单愉快地瘦腹部，就有望消除肚子上隆起... 
凯特王妃一家三口温馨亮相 支招产后瘦腰腹
查看全文>>英国当地时间7月23日，刚刚生产玩不久的凯特王妃怀抱小王子与丈夫威廉王子一同在英国伦敦圣玛丽医院门前会见媒体，一家三口幸福满溢!这也是100多年来英国王室首次出现君主和准君主四世同堂。 当天凯特王妃显得状态不错，满面春风，除了腹部还未恢复平坦以外... 
按摩瘦腰腹 瘦出小蛮腰
查看全文>>由于工作关系，很多女性们不是久站就是久坐，这样很轻易会造成小腹和浮肿双腿，形成下半身肥胖。今天小编为你推荐几个推拿减肥方法，瘦腰瘦腿，纤细下半身。副标题 一、消除小腹排毒推拿法 手法1：在腹部进行顺时针画圆推拿 先取适量的身体乳于手心，... 
运动瘦腰腹 腹部平坦了！
查看全文>>盛夏固然还未来到，面对腹部赘肉，低腰裤、露脐装无不暗露杀机，跃跃欲试还好，我们又有新招，别再磨蹭，平滑腹部马上开始!副标题 一、快乐单车 功效：拉抻腹部的肌肉，重塑线条 1、后背着地平躺，双手轻轻置于脑后，肘部向外。 2、收紧肌肉，抬起头部... 
瘦腰“宅”计划 平坦腰腹出现了！
查看全文>>难得的周末假日，你会做什么?Shopping?看电影?还是吃大餐?看着日渐隆起的小腹，你是否有一股冲动想要抚平它?适当的调整假日运动，完全可能让小腹回复到昔日平坦的状态，要不要试一试?副标题 针对腰部线条，要改善水桶身形，重拾幼幼纤腰，可在家中进行... 
5招瘦腰腹 抹平小肚腩
查看全文>>腹部的赘肉虽说摸起来好玩，但是让人看上往确实如此的丢脸!一副好身材就这样被腹部的赘肉给无情的抹杀了!那么有没有瘦腹部的方法，可以快速扫平大肚腩呢?小编为大家推荐五个瘦腹部的方法，长期练习就能让赘肉跑光光哦!副标题 瘦腹部的方法 瘦腹部的方... 
简单几招 晋级瘦腰腹达人
查看全文>>常期坐办公室的妹妹都有恼人的游泳圈。俗话说：热控减肥首减腰。下面为大家提供一套全面的收腹瘦腰计划，从进门到精通，一学就会。副标题 进门阶段 平躺，髋部放平，屈膝，两脚平放地面，两手脑后抱头。将左腿腓部放在右膝上。提颌，呼气，收腹，使双... 
瘦腰腹5大秘籍 赶跑腰间赘肉
查看全文>>减肥最关键的就在瘦腰，腰部和腹部是最轻易积累赘肉的地方，也是最难减的地方。大量喝水会造成体内脏器水肿，由于水往低处流，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。因此尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料。下面列举了瘦腰的五大秘决... 
腹部推拿法 推掉赘肉抹平小肚腩
查看全文>>肚子总是硬鼓鼓的，看起来像只大田鸡，好丑。小肚腩有能是由于腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场清腹运动，让肠胃轻装上阵，先容一下平时在家中可以操纵的方法。副标题 胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺... 
6招收腰腹 甩掉“游泳圈”
查看全文>>游泳圈、赘肉等一系列刺耳的词语形容腰上多余的赘肉，如何瘦出小蛮腰呢?在夏季，腰上的赘肉太多，衣服都不能穿太紧身。所以瘦腰必须感觉开始啦!下面为你推荐几款瘦腰运动，让你甩掉赘肉，拥有迷人小蛮腰。副标题 第一招：跪坐俯身 跪坐在床上，身子垂... 
矫正骨盆 彻底告别大肚子
查看全文>>小腹突出的人可以肚脐为界限，分为上腹、下腹大或者是上下腹都大，当骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就无法前后平衡，进而轻易产生各种失衡的体态，这时就算做再多的雕塑运动效果也有限，现在对着镜子看看自己的骨盆，彻底了解肚子大的原因。副标题 症状... 
露腰避暑 教你瘦出小蛮腰
查看全文>>夏季一定是怎么凉快怎么穿，这时候大热的露腰装就又派上用场了!露腰避暑，清凉的同时可也别忘了瘦腰腹，不然突出的小肚腩可就会瞬间出卖你，让你美感尽失!副标题 睡前花三十分钟瘦腰腹，大家和我一起努力，摆脱小腹婆吧。 第一式: 仰卧 收腹 大小腿呈9... 
丝瓜促代谢 推拿瘦腰腹
查看全文>>丝瓜对于热控减肥的MM们来说，可全身都是宝哦。丝瓜食谱可以热控减肥，丝瓜络还可以外用进行推拿热控减肥。丝瓜络腹部推拿热控减肥可以促进血液循环，进步基础代谢能力，故有有效的减功效。副标题 丝瓜络腹部推拿热控减肥步骤一： 推拿前，最好洗个温... 
收腹宝典 20条瘦出平坦健美小腹
查看全文>>夏季你是不是经常对着镜子看着自己凸出的小肚腩而烦恼，肚子再大些简直就像怀孕一样!想要彻底告别赘肉丛生的小肚子吗?下面这20条瘦腰腹妙招就是你不能错过的收腹宝典!副标题 你可以在走路时收紧小腹，或者在你的饮食中添加些不饱和脂肪酸。 下面的瘦腹... 
日本地铁“清凉时装秀” 自信玩转比基尼
查看全文>>近日，在日本大阪的地铁上上演了一场清凉时装秀，模特们身穿比基尼或和服穿行于地铁车厢内，为地铁乘客送上阵阵清凉和欢乐!你是不也正打算在今年夏天入手一件性感比基尼呢?别急，美眉们想要穿好比基尼，一定不能有小肚腩，不然可就是自曝短处了! 想要抹平小... 
瘦腰腹妙招 小蛮腰出现了！
查看全文>>小腹再平坦一些、腰肢再苗条一些-----关于纤体的愿看，在夏季特别强烈，特别是腰腹间的赘肉，没有了厚重外衣的遮掩，变得异常明显。副标题 给身体穿件隐形塑身衣 炎炎夏季，穿塑身衣的确不是什么好主意。不过，一系列隐形塑身衣的出现的确令人欣喜。这... 
收腹提气 随时随地能瘦腰
查看全文>>腰部上的赘肉是困挠很多人的原因，很多人都在寻找瘦腰的最快方法，下面小编就推荐几个瘦腰的最快方法，让你彰显身体的曲线美，一起来看吧。副标题 面对腰部赘肉集中的这个地方，难道我们就只能是置之不理吗?有没有什么瘦腰的最快方法，可以把这些顽固... 
瘦腰腹5大方法 击退腰腹赘肉
查看全文>>拥有纤腰是每个女性的梦想，可是天天坐在办公室里的OL们，如何利用有限的活动时间，甩掉水桶腰，拥有迷人身材呢?一起来看看乐活瘦腹法吧!副标题 乐活瘦腹法一：家务瘦腹法 合适OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好... 
简单四步纤腰运动 速速抹平小肚腩
查看全文>>小腹微凸是让很多美少女觉得不满足的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。副标题 锻炼步骤1:面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，腹部处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。 锻炼步骤2:大腿和膝盖用力，收... 
打造完美漏斗形身材 瘦腰腹方法推荐
查看全文>>性感小蛮腰，谁不想拥有，尤其是在炎炎夏季，姑娘们更是想要拥有曼妙的身姿。那么，大家就要积极行动起来，看看我们的网友，如何通过半个月的细腰方案，成功拥有1尺8的性感小蛮腰!副标题 我的运动 方法一：爬楼 热控减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌!(... 
跑步一族看过来 这样瘦腰腹更好！
查看全文>>如今不少上班族都喜欢选择晨跑或夜跑来健身减肥!今天小编就为你推荐一套跑步瘦腰腹的方法，健身的同时甩掉小肚腩，是不是很棒呢?副标题 迈开步伐 变速跑对减掉腹部赘肉和提高新陈代谢都很有帮助;不要在整个锻炼过程中一直匀速跑步，试试挑战身体极限速... 
瑜伽瘦腰腹 小蛮腰出现了！
查看全文>>拥有小肚腩的女性朋友们都相当窘态，不仅平时穿衣服会不安闲，人也会慢慢变得没那么自信了。想要消灭腰腹部的赘肉，那么就多做腹部热控减肥瑜伽吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，快速瘦腰腹。副标题 动作一：平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使... 
瘦腰腹运动 你选对了吗？
查看全文>>结实、平坦的小腹是不少美眉做梦都想拥有的!不过腰腹的赘肉可不是那么容易减掉的，最好的瘦腰腹办法就是运动，小编马上为你推荐10个瘦腰腹的绝佳运动副标题 十大最佳瘦腹运动排行榜榜单 第一名：自行车运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前... 
推拿瘦腰腹 瘦出水蛇腰
查看全文>>常坐办公室的OL们都会为腰部的游泳圈感到苦恼，不怕，小编在这里教大家几招，让你快速甩掉游泳圈，做一个美丽小腰精。副标题 收腹纤腰推拿步骤 step1 顺时针在腹部打圈后，按压肚脐。 step2 在相同位置用指腹以旋转方式揉按。副标题 step3 用双... 
早晚密集瘦腰腹 纤腰不远了！
查看全文>>运动是最有效的瘦腰方法，然而床上运动也可以达到收腹减肚腩的效果。瘦腰是一个任重道远的过程,尤其想快速瘦腰更是比较难，由于腰部是很轻易发胖部位，只要从身边做起才能保持优美身段。副标题 起床前的瘦腰动作 运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建... 
八个妙招 水桶腰速变小蛮腰
查看全文>>腰腹部是赘肉最轻易堆积的部位，很多MM都被此困扰，下面小编教大家快速减肥方法8窍门，让水桶腰变小蛮腰。副标题 一：削减热量的摄进:假如你将天天的热量摄进削减100千卡，那就可能在大约5个星期后热控减肥4公斤。 二：改变食用品结构:不削减饮食量，... 
不想变成“土肥圆” 先从瘦腰腹开始吧！
查看全文>>炎热的夏季，有没有发现自己不仅没有变瘦，反而有发胖的趋势!尤其是小腹越来越突出，赘肉丛生连自己都不忍多看!是时候下决心减肥了，不妨就先从减掉腰腹赘肉开始吧!副标题 Keep腰线，定制迷人曲线 腰腹部的脂肪被称为最难减的部位，都市白领们因为长时... 
明星露腰装红毯街拍 抹平小肚腩你也来试试
查看全文>>今年夏天，明星们依旧十分倾心于露腰装，无论是走红毯还是压马路，露腰装都能演绎出恰如其分的风格!美眉们也可以照搬明星的搭配法则，尝试一下露腰装! 不过如果你有突出的小肚腩和赘肉也不用着急，学学下面几招，让你迅速抹平肚腩!副标题 练腹部斜侧肌... 
瘦腰腹法则 还你小蛮腰
查看全文>>计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见!副标题 1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律... 
瘦腰腹运动 抹平小肚腩
查看全文>>腹部处在人体的中心，平衡着人体气血，也是特别引人注目的部位;现代女性大多长久坐在办公桌前，缺乏运动锻炼，腹部囤积的赘肉就愈来愈厚，不仅影响了体态，同时也潜伏着健康危机。很多医学报告都指出，腹部赘肉毒素会危害邻近的内脏器官，更可怕的是，腹部肥... 
女明星大爱细腰 好比例、蜂腰束出来！
查看全文>>无论你是丰满型还是骨感型，女生对于细腰的追求却都是一样的!拥有纤细的蜂腰就可以让你马上拥有完美的漏斗形身材! 娱乐圈中的女明星们更是深知细腰的重要!不过无论有没有细腰，女明星们视觉上都要无限放大细腰。这时束上一条腰带，腰带在哪儿，细腰就在哪儿... 
瘦腰腹攻略 小蛮腰练出来！
查看全文>>夏季想要瘦出纤细小蛮腰，小编来帮帮你几个瘦腰腹的好方法只要坚持使用，令人艳羡又性感迷人的小蛮腰你也可以拥有啦!副标题 温和型：按摩、排毒法 激进型：吸脂法大众型：蔬果瘦腰法 腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度。每天一有时间... 
塑身达人支招 最强瘦腰腹方法
查看全文>>瘦腰腹是不少姐妹们减肥塑身的重点。如何瘦腰腹才能收好又好又快的效果呢?下面几个方法就是不少达人们强力推荐的瘦腰腹方法，快来看看吧副标题 经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转... 
简单几招 和小肚腩拜拜！
查看全文>>其他季节还能靠衣服遮一遮的小肚腩，夏天真的就要遮不住了，夏季穿薄露透的衣服，小肚腩总是会破坏整体形象!快来和小编学几招，和恼人的小肚腩说拜拜!副标题 呼啦圈热控减肥动作 瘦腰原理：转呼啦圈热控减肥是一个简单方便的室内热控减肥运动，随时随... 
用比基尼打造“甜味儿”性感 瘦腰腹第一步！
查看全文>>近日丹麦甜心妮娜阿格戴尔曝光了一组比基尼写真，说道比基尼大多数人想的的词汇就是性感，此次妮娜阿格戴尔就示范出了性感的甜味儿，活力四射呀!不过比基尼对身材要求很高，尤其是不能有小肚腩哦! 如果你已经想好了今年夏天要入手一件比基尼，那就要早一天开... 
夏季就要百变！瘦出细腰自信穿衣
查看全文>>夏季是美眉们尝试百变造型的大好时机，这时候没有好身材可是万万不行的!打造好身材一个很重要的部分就是瘦腰腹，凸出的小肚腩是不是总是让你郁闷不已呢?小编向你推荐6个超强瘦腰腹方法，就连当下大热的露腰装都不在话下啦!副标题 粗盐按摩瘦腹法 粗盐... 
杜鹃领衔明星露腰装 支招瘦腰腹玩转露腰装
查看全文>>现如今性感露腰装依旧没有退烧，不少明星都是露腰装的忠实粉丝。其实夏季里你也可以玩转露腰装，随意卷起的t恤或者干脆剪成短款都可以，不过前提就是腰腹没有赘肉，你能做到的话，露腰装绝对没问题! 想要瘦腰，小编支招，来学学吧!副标题 一、养成每天... 
10招瘦腰腹操 和赘肉说再见
查看全文>>受够了腰腹的赘肉吗?那就学学下面的瘦腰腹健身操吧，简单十招，真人示范，让你和腰腹赘肉说再见!副标题 1、抬头看天。首先，脸向下平卧。 双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，胸部抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然... 
几个强效瘦腰腹方法 水蛇腰立现
查看全文>>腰腹部的赘肉总是会意外暴露你的肥胖，再也不能坐视不理了!马上学学下面几个瘦腰腹方法，效果一级棒!教你科学瘦出迷人水蛇腰!副标题 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得... 
瘦腰大作战 夏季就要瘦出细腰！
查看全文>>夏季衣服大多... 
四式瑜伽 瘦出小蛮腰不远啦！
查看全文>>如今不少爱美的女士都是瑜伽的忠实拥护者，夏天到了，少不得要穿上修身的衣服，这时小肚腩可就藏不住了。别急，下面的四式瑜伽就能有效助你瘦腰腹，马上学起来副标题 眼镜蛇 式 1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸... 
礼服腰部镂空最IN 誓要秀出小蛮腰！
查看全文>>米兰达可儿 上下分开的露腰装将小蛮腰晒了个够，近日露腰装又有了新的改良穿法，那就是长裙腰部镂空，誓要将秀出小蛮腰的宗旨延伸到高端礼服。爱美的你再不瘦出小蛮腰，就真的OUT了!副标题 艾玛沃特森 ▌打造紧实腹部，中心线的练习 ☆ 以找准中心线的... 
沙漏身材最完美 瘦出细腰第一步
查看全文>>完美的身材什么样?沙漏形。所谓沙漏形身材，指的是臀围和胸围必须是同一个Size，但是必须是细腰!没有纤细的小蛮腰，一切都没有意义。想要打造标准的沙漏身材，先从瘦出纤细腰腹开始吧!副标题 4大类身材，你属于哪一种? 倒三角身材是男生的标准款，如果... 
找对方法 瘦出小蛮腰小CASE！
查看全文>>你正在为瘦腰腹而努力M吗?那下面的瘦腰方法你一定要认真研读，从生活小细节上做起，加上坚持不懈的运动，你会发现瘦腰腹其实并没有你想得那么难。找对方法，瘦出小蛮腰只是小CASE!副标题 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这... 
饮食+运动全面出击 夏天前练出健美小腹
查看全文>>美眉们期盼已久的夏天就快到了!兴奋的同时赶快到镜子前面照照，身材还有哪里不够完美!腰腹部通常是美眉们最容易囤积赘肉的地方，肥肚腩go away!健美小腹教你立即练成!副标题 设定切实的目标我要减多少？ 想要重新恢复平坦的小腹需要根据自身年龄、体能... 
白领上班族瘦腰腹必备 四时段强力瘦腰
查看全文>>不少白领上班族抱怨每天一坐就是一整天，眼见腰腹越来越粗，实在是不好意思在夏季秀身材!你是不是也正为自己的粗腰而烦恼呢?小编马上为你支招，每天四个时段教你强力瘦腰腹，马上学起来，包你夏天可以大胆秀出小蛮腰!副标题 时间一：上午11点钟做小范... 
豪乳长腿迷人眼 看看娱乐圈“小腰精”都有谁？
查看全文>>宋茜 娱乐圈中身材好的女明星一抓一大把，是不是让美眉们又羡慕又嫉妒?不过如今越来越多的人只关注胸有多大，腿有多细，往往忽视了小蛮腰，其实纤细的蜂腰也是美眉们不能忽视的性感所在!赶快来看看娱乐圈中的小腰精都有谁?副标题 杨幂 10大瘦腰腹秘诀... 
白裙飘飘柳岩纤腰也吸精 饮食+瑜伽 瘦出小蛮腰
查看全文>>近日，性感女星柳岩亮相某代言签约活动，当天的柳岩一身白色长裙仙范儿亮相，更是一改往日亮相必秀豪乳、事业线的作风，封胸走起了清新范儿!不得不说不急功近利秀豪乳的柳岩其实也很美，此外小编也建议柳岩以后可以把秀纤腰作为自己的红毯必杀技了!露腰装正... 
10种食物 有效阻击赘肉抹平小肚腩
查看全文>>纤细的小蛮腰哪个美眉不想拥有，想要抹平小肚子，今天小编告诉你10样食物，有助于阻击脂肪赘肉!赶快来看看，多花一点点心思就能收获大大的瘦腰腹效果哦!副标题 1. 鲑鱼 海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可... 
露腰装来袭 瘦腰腹刻不容缓！
查看全文>>都说时尚是轮回的。这不，近来露脐装(露腰装)又华丽丽的回到了人们的视线中，著名品牌更是相继推出露脐装(露腰装)款式服装，你是不是也想在夏季穿上时尚的露脐装(露腰装)呢?还是先把腰腹收下来再说吧! 几何条纹图案 (左：Michael Kors、右：Jonathan Saunder... 
几个纤腰小招 瘦出盈盈一握小蛮腰
查看全文>>盈盈一握的纤细小蛮腰哪个美眉不想拥有?其实瘦腰腹并没有你想得那么难，下面几个纤腰方法，包你实现梦想中的纤细小腰，前提是不要忘了时时练习哦!副标题 其实，在减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但... 
柳岩全黑造型亮相香港 “美胸”俗套这次看“纤腰”！
查看全文>>进入性感女明星柳岩现身香港为自己的电影《人间蒸发》做宣传!当天活动上柳岩一身全黑打扮，中性连身裤让柳岩御姐范儿十足!不过留言也没有忘记大秀豪乳事业线，不过如果你够细心，你就会发现除了美胸以外，柳岩那一尺小蛮腰也足够吸引眼球! 夏天就要到了，你... 
瘦腰腹绝招 半个月变身sexy girl！
查看全文>>腰腹部位是美眉们最容易囤积赘肉的地方!今天小编就与姐妹们分享几个瘦腰腹的简单方法，快速抹平小肚腩，性感小蛮腰立即上身，让你马上变身sexy girl! 经常站立消除大肚腩 站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上... 
10个瘦腰腹小招 腰腹赘肉不再来
查看全文>>腰腹部很容积堆积赘肉，想要长久的维持住瘦腰腹的成果，除了要坚持运动以外，饮食习惯上美眉们也要十分注意。今天小编就告诉你几个瘦腰腹的小秘诀，变身小腰精不远了!副标题 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡... 
瘦腰腹6招 性感小蛮腰立现
查看全文>>你是不是正在为自己粗胖的腰腹发愁呢?眼看着就要换上轻薄的春装了，再不瘦腰腹真的就来不及了!今天小编向你强力推荐以下几个瘦腰腹妙招，只要照做，水桶腰再也不会来找你的麻烦了!副标题 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这... 
4个纤腰收腹绝招 准备好和腰腹赘肉永别吧！
查看全文>>腰腹部是最容易堆积赘肉的身体部位了!你是不是还没有找到有效的瘦腰腹方法?别急，小编马上为你送上4个瘦腰腹绝招，马上学起来吧!接下来就要做好准备和腰腹赘肉说永别了!副标题 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够... 
经典又简单的瘦腰腹运动 雕琢性感小蛮腰
查看全文>>想要练出性感又纤细的小蛮腰，悄悄告诉你，运动纤腰绝对是你的最棒的选择，平时腰腹不易锻炼到，今天小编就向你推荐几个经典又简单的瘦腰腹运动，练出小蛮腰不再是梦想! 1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量; 副标题 想要练出性感又纤细的小蛮腰... 
郭晶晶秀纤腰回击怀孕说 6式瘦腰腹操小蛮腰立现
查看全文>>自从郭晶晶和霍启刚结婚以后，就不时传出郭晶晶亮相时小腹微隆疑似怀孕的消息，不过每次到最后都被证实实属乌龙!近日，再次身陷怀孕传闻的郭晶晶现身香港某活动，此后从曝光的照片上看，此次活动上郭晶晶身穿黑色修身短裙，有意秀出纤细腰身，似乎是在用行动... 
小S大爱按摩瘦腰腹 超实用纤腰收腹攻略
查看全文>>时尚辣妈小S曾在微博上传授腰腹按摩手法，据称对于有便秘困扰的美眉十分奏效。而且按摩对于纤腰、平肚腩效果也很明显。那今天小编也来向你推荐几个按摩瘦腰腹方法，纤腰、收腹，对抗腰腹赘肉效果一级棒!副标题 减肚子 遵循4个排毒原则 1.养成每天排便... 
春夏露腰装仍大热 最强瘦腰腹全攻略向纤细腰腹进发！
查看全文>>今年春夏，露腰装(露腹装)依旧是大热的的时尚趋势。从时尚T台到明星装扮，都能一窥到露腰装(露腹装)的风采。不过今年春夏想要尝试露腰装(露腹装)的美眉首先应该做的就是瘦腰腹!没有平坦的小腹，和纤细的腰身，可是无法追赶露腰装(露腹装)的风潮哦! 腰身是MM... 
简单四步瘦腰腹操 马上拥有纤细腰身
查看全文>>如今天气渐渐转暖，小肚腩马上就藏不住了!因此你需要多做一些见效明显的瘦腰腹减肥运动哦!下面小编就为你推荐一套超简单的瘦腰腹瘦身操，简单4步，教你马上拥有纤细腰身!不过记住：要坚持!不然再好的方法也白搭! 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不... 
5个瘦腰腹动作，帮你打造最完美纤腰
查看全文>>要瘦腰减腹，没有什么方法比运动更合适的了。适当的运动可以帮你塑造腰腹曲线，从此不用再担心腰腹赘肉问题。你知道什么运动最利于瘦腰减腹吗?小编推荐5个瘦腰腹动作，轻松前屈扭转简单动作就可以打造最完美纤腰哦。 很多女性因为冬天控制不住食欲，出现不少... 
3个瘦腰腹绝招 马上变身“小腰精”
查看全文>>腰腹是美眉们最容易出现肉肉的部位，阳光明媚的春天就要来了，赶快瘦出小蛮腰吧，不然脱掉厚重的外套时，小肚腩可就藏不住了!向你推荐3找瘦腰腹绝招，和腰腹赘肉永别吧! 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每... 
室内瘦腰腹减肥操宅家也能打造完美腰身
查看全文>>小蛮腰和平坦小腹是很多女性的向往，可是堆积在腰腹的赘肉始终那么碍眼，如何有效减掉它们简直就是妹纸们的心... 
瑜伽瘦身操 瘦腰腹的同时还能增高
查看全文>>如果我说通过瑜伽健身可以增高又可以瘦腰，你是不是心存疑问的暗暗高兴呢?是的，没有疑问，这是真的!今天小编就来教你一条瑜伽拉伸操。不仅能够精准锻炼到腰腹部的肌肉，还可以拉伸脊柱，增强循环! 这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更... 
白领工作空档实用瘦身招 瘦腰腹不再难
查看全文>>你是不是和许多白领一样都有腰腹脂肪堆积的困扰呢?其实一坐就是一整天的白领们在工作的空档多做些运动就能有效对抗腰腹赘肉。看电脑累了，不妨就按照下面的介绍来活动活动瘦瘦身吧! ◆ 在健身球上办公 还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用... 
运动+饮食 春天瘦腰腹计划向“腰精”进发！
查看全文>>春天已经来了，衣服渐渐变薄，肥肚腩已经快要遮不住了!聪明的你，马上开始瘦腰腹计划吧!不然真的来不及了!想要甩掉恼人的腰腹赘肉，运动+饮食效果最好，马上按照小编的推荐向着腰精的目标进发吧! 由于人的腹部脂肪细胞特别活跃，所以，一旦人们饮食过量，运... 
精准瘦腰腹排行榜 和腰腹赘肉说BYE
查看全文>>美眉们完美身材的头号大敌就是赘肉横生的腰腹，这也是困扰最多MM的塑身减肥问题。那今天小编就向你推荐5个效果最好的瘦腰腹运动，只要你愿意坚持，小腹婆变小腰精就是有可能 NO.1 仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因... 
拥有完美曲线 瘦腰腹是关键 2个简单瘦腰腹方法
查看全文>>爱美的美眉们都知道，女人的腰腹部位是身体曲线最为重要的一环，想要拥有完美曲线，怎样瘦腰腹才是最关键。今天维度网小编分享2个简单的瘦腰腹方法，轻松按摩运动腰腹肌肉，甩走多余赘肉帮你打造完美曲线! (点击图片进入下一页) 腰腹部的赘肉就像黏在身上的... 
简单居家瘦腰腹操 向小蛮腰进发！
查看全文>>腰腹处赘肉横生最让人痛苦不已，一直寻求着如何快速减肚子。今天小编就为大家带来6式瘦腹操，教你怎么减肚子上的赘肉，瘦出平坦小腹。 瘦腹操第一式： 慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。 小编tips:这个动作能够... 
10大瘦腰腹运动 燃脂甩赘肉
查看全文>>腹部上的赘肉会让女人的气质瞬间全无，那么，究竟该如何瘦腹呢?下面，小编为你介绍10个最有效的瘦腹运动，保证让你立马见效。 第一名：自行车运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左... 
白领一族 超简单瑜伽瘦腰腹推荐
查看全文>>对于白领们来说，每天坐在电脑旁，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，那么，该如何让腹部更纤细，下面，介绍瑜伽的方法减小腹。 Part 1 1.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两侧伸直，与肩同高，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球 2.上半身慢... 
维密当家超模坎迪斯送上“春节—情人节”瘦腰腹秘笈
查看全文>>马上就是春节了，后面紧接着就是2月14日情人节。近日由维密当家天使腰精坎迪斯应时应景地诠释的浓情蜜意的内衣系列曝光了一组写真。在粉嫩热情的场景中，坎迪斯大秀纤腰，完美身材曲线，是不是看得你又羡慕的不行了?你不想赶快练出纤腰，在春节-情人节档给他... 
最强瘦腰腹方案 你不容错过！
查看全文>>腰腹是不少美眉减肥、塑身最大的障碍!腰腹总是赘肉囤积最多的地方，凸出的圆滚滚的小腹穿什么都不好看!那就赶快甩掉腰腹难看的赘肉吧，下面是网友们推荐的瘦腰腹最强方法，了解一下! 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够... 
想变身“腰精” 这些瘦腰腹运动不能错过！
查看全文>>运动燃脂无疑是瘦腰腹的一个好方法，不过好多肥友一个共同的特点就是不喜欢运动，其实只要你坚持运动你会发现其实减肥是很简单很有趣的一件事情，刚开始可能有点难，慢慢坚持下来就好了，下面给大家介绍几个腹部减肥运动方法，坚持一段时间，小蛮腰还你一个... 
还在做仰卧起坐瘦腰腹吗？你OUT了！
查看全文>>盈盈一握的小蛮腰是女生们永远的追求。可是偏偏生活中的你因为久坐、缺乏活动和贪吃等等原因腰腹总是赘肉丛生!是时候和腰腹赘肉说拜拜了!你还在做仰卧起坐吗?你OUT了! 不要再做仰卧起坐了： 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对... 
瘦腰腹哑铃操让腰腹再瘦一圈
查看全文>>女人的腰腹部是最容易堆积赘肉的，尤其是办公室久坐一族，更是难逃腰粗的宿命。腰粗了自然穿什么都不会太好看，所以得想想办法有效瘦腰减腹才行。瘦腰腹的方法还是挺多的，可以跳性感的肚皮舞，奔放的伦巴小编今天介绍更简单的瘦腰哑铃操，让你的腰腹再瘦一... 局部拉伸减肥操 瘦腰腹、翘臀美腿、瘦脸5分钟见效
查看全文>>繁忙的都市生活，每天在紧张的工作之后除了吃饭然后就是倒头就睡，这样的状态每天持续，就令你的腰腹失去曲线、臀腿肿胀、脸蛋显得胖嘟嘟，有什么办法对抗这三大部位呢?今天小编就来教你一套局部拉伸减肥操，软化肌肉，燃烧脂肪，瘦腰腹、翘臀美腿、瘦脸，每... 
瘦腰腹瑜伽动作，简易易做轻松减掉腰腹赘肉
查看全文>>瑜伽是不错的减肥方式，而且可以舒展身心，让日益疲惫的身心得到很好的恢复。其实，瑜伽在瘦腰腹方面还有特别强大的效果，还在为腰肥腹大而懊恼的MM们可以看看小编推荐的瘦腰腹瑜伽运动哦。简单的动作，就可以起到锻炼腰腹肌肉的作用，轻松塑造平坦小腹。 又... - 超模坎蒂丝引领女生腹肌风潮 瘦腰腹全攻略教你变身“腰精”
查看全文>>近日，超模坎蒂丝斯瓦内普尔拍摄了一组性感比基尼写真，写真中的腰精坎蒂丝大秀纤细又健美的小蛮腰，魔鬼身材的坎蒂丝甚至带动了一股女生练腹肌的风潮!谁说女生不能练腹肌?就算不为练出肌肉，练出健美平坦的小腹也很不错呀! 瘦腰运动：徒手提拉 目标肌肉：腹... 
专家教你快速瘦腰腹 瞬间拥有平坦迷人小腹
查看全文>>腰腹上的一道道的赘肉显得很臃肿，使整个身体的凹凸线条没了。怎样才能有效瘦除腰腹上的赘肉。这是现代女性一生中面临的难题，腰腹上的赘肉摧毁了女人的自信。现在，小编以专家的意见告诉你如何快速瘦腰腹，帮助你瘦腰腹成功，平坦迷人的小腹瞬间拥有! 瑜伽... 
冬季打响瘦腰腹“保卫战” 保住好身形
查看全文>>冬天到了，如果你再不对减肥塑身引起重视，赘肉绝对会给你点颜色看看。腰腹的赘肉就会像是第一波来袭的僵尸，赶快出击吧!打响瘦腰腹保卫战，下面这套专业的瘦腰腹运动操据说可是不少明星的好帮手哦! 第一步交互踩踏 正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿... 
快速瘦腰腹方法 只需每天按摩腰腹部几分钟
查看全文>>清纯可爱的脸蛋，可惜腰腹上长满赘肉，一直是MM们心头的一块心... 
简单瘦腰腹运动，让你减脂甩肉更有效
查看全文>>腰腹赘肉最容易滋长，导致身材走样，频现村姑像，小编就曾经多次受其困扰。想当年，为了有效减掉它们，小编也是花了不少心思滴。今天小编就把自己对抗腰腹赘肉的好办法贴出来供大家参考，其实总结起来也是很简单的瘦腰腹运动，但是却能起到减脂甩肉的神奇功... 
3款最有效瘦腰腹产品 帮你紧实腹部 打造性感小蛮腰
查看全文>>现在除了饮食控制和运动外，很多人更倾向于利用减肥产品实现瘦身目的。但是在市面上出售的减肥产品中，良莠不齐，如果没有一双慧眼，还真是容易着了商家的道。于减肥、于身体更没有好处。下面小编介绍三款最有效的瘦腰腹产品，助你轻松打造小蛮腰。 碧欧泉曲... 
晚间断食排毒减肥方法，有效瘦腰腹
查看全文>>大家都知道，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，这于减肥于健康都有利。晚餐吃的太多太晚，势必导致肥胖，影响身材。今天小编给大家推荐晚间断食排毒减肥方法，可以帮你有效瘦腰腹哦。晚间断食是不是等同于不吃晚餐呢?一起来看看吧。 想必不少上班族都有因加班... 
收腹操+呼吸法瘦腰腹短时间见效
查看全文>>很多MM站立的时候，身材尚可，看不什么明显的小腹突起。可是一坐下就原形毕露啦，肚子上明显出现一个圈圈，难看极了。下面小编推荐收腹操+呼吸法瘦腰减腹，可以让你在短时间内减掉腰腹赘肉哦。 由于生活节奏与习惯，现代人普遍存在运动不足的问题，令深层肌... 
简易瘦腰腹操 效果强劲“不打折”
查看全文>>冬季不想让凸出的小腹破坏了整身的美感，瘦腰腹计划你需要好好进行。觉得没有时间锻炼腰腹吗?其实每天上床之前或者看电视的时候都可以平躺瘦腰腹。今天小编就向你推荐一套瘦腰腹健身操! 下面的这套简易瘦腰塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，每两... 
冬季“肥肚腩”遮不住！ 瘦腰腹瑜伽拯救你
查看全文>>冬季衣服穿得多，穿的厚。你是不想着反正衣服可以遮挡肥肚腩?那你可就大错特错了。其实厚重的衣服不仅不能遮挡你的游泳圈，反而会更加凸显你的腰腹肥胖。自测一些，肚子是不是已经凸出来了?不过别急，今天小编向你推荐一套瘦腰腹瑜伽，不仅可以按摩脏腑调理... 
瘦腰伸展运动+斯巴达式收腹操，瘦腰腹轻而易举！
查看全文>>对于很多人来说，腰腹赘肉简直就是难以摆脱的恶魔... 
瘦腰腹减肥操，让你轻松快速瘦出小蛮腰
查看全文>>性感迷人的小蛮腰是许多女性的梦想，可是真正拥有小蛮腰的又有几个呢?有一段时间，小编真以为小蛮腰只是一个传说。直到小编接触到下面这套瘦腰减肥操，才深刻认识到，小蛮腰要成为现实，一定要用对方法哦。 1、取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，... - 瘦腰腹大作战 功夫要下在“平时”
查看全文>>你是久坐不动的上班族吗?那你可要警惕腰围暗暗增长了。纤细的腰身并不是难以实现的。只要你平时注意锻炼腰腹，搭配饮食，小蛮腰你也可以拥有。不如来学学小编为你推荐的几招瘦腰腹绝招吧! 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是... - 瘦腰腹按摩 迅速甩掉“水桶腰”
查看全文>>纤瘦的蜂腰绝对是美女的一大标准。不过如今，不少上班族美眉根本没有时间到健身房去锻炼，因此小蛮腰没有反倒是小腹婆一抓一大把。你是说不是也在为自己的日渐肥胖的腰腹烦恼呢? 不少上班族美眉根本没有时间到健身房去锻炼，因此小蛮腰没有反倒是小腹婆一抓... - 基本瑜伽瘦腰腹动作 做挺拔瘦美人
查看全文>>办公室一族的女性，最容易下半身肥胖，原因就是人体的腰椎是脊椎最低位，负荷相当大，最容易受损。如果长期久坐保持同一姿势，会导致血液循环不畅，造成腰腹部、腿部浮肿。现在维度小编给各位推荐最基本的瑜伽动作(脊椎拉伸旋转)不要S型腰椎，做健康挺拔的瘦... 
瘦腰腹四步走 迷人“小蛮腰”立即拥有
查看全文>>一说起完美身材的标准，肯定有不少美眉都会提到纤瘦的腰腹。的确，就算你的身材比例再完美，如果腰腹绑着游泳圈，也是风景全无。瘦腰腹绝对是所有美眉减肥、塑身的第一步，你的腰够细了吗? 尤其是久坐不动的上班族美眉，一坐就是一天，腰腹可是很容易堆积赘... 
日常排毒瘦腰腹方法 帮你轻松瘦肚变身小腰精
查看全文>>有的人总体感觉并不胖，可是壮观的腰部还是让人对他们的身材不敢恭维。减肥，就是要塑造完美身材，如何有效的减掉腹部赘肉可是不容忽视的问题。今天小编就教你日常排毒瘦腰腹的方法，让你也能轻松成为小腰精。 很多MM在减肥的过程中把体重减下来了，但是却发... 
明星不外传的瘦腰腹秘籍 快速有效的打造S身线
查看全文>>MM们都知道，腰 腹处最容易堆积脂肪了，尤其是长期伏案工作的MM，经常没时间去锻炼，久而久之，小肚腩、游泳圈都出来啦。再来看看 舞蹈演员们纤细柔软的细腰，MM们都很羡慕吧?你想不想跟她们一样有着细细的腰呢?那该如何瘦腰腹呢?下面小编为大家介绍几个瘦腰... 
解决6个疑问帮你成功丰胸瘦腰腹
查看全文>>很多减肥产品的广告都会这样说XX产品，想瘦哪里瘦哪里，试过才知道，这绝对是一个谎言，腰腹的赘肉最难减，就算减成了，胸部也跟着缩水，减肥效果总是让人不甚满意。小编告诉你，局部减肥失败的原因在哪里，帮你成功丰胸瘦身，塑造魅力身材。 【疑问一】为什... 
最有效的瘦腰腹方法 S曲线快速拥有
查看全文>>爱美MM们为了能让自己拥有S曲线，经常进行小腹减肥。可是，有很多的MM们却采用了不科学的减肥方法，比如说节食减肥法。其实，你不知道的是 当你进行节食减肥时，有一段时间好像效果明显，可以看到自己的小腹有有变小痕迹。但你不知道的是，在你节食减肥的时... 
不想再被小肚腩“出卖”？ 瘦腰腹组合操随时瘦腰腹
查看全文>>不少美眉都为自己的小肚腩烦心。从上到下，身上其他部位都没有明显的肥胖，只有腰腹，总是不知不觉地告诉其他人：其实她很胖，看她有小肚腩。不想再被小肚腩出卖吗?不如练一练小编推荐的瘦腰操和瘦腰瑜伽：瘦腰操适合居家练习，瘦腰瑜伽可以在办公室练习，是... 
超有效瘦腰腹运动 你也能立即变身“小腰精”
查看全文>>想练出纤细的腰肢，其实也不难。今天小编就有几个瘦腰腹绝招要告诉你，没事的时候练一练，关键是坚持每天练习。保证你的小蛮腰马上就会出现!你也能成为画报里的小腰精! 你的腰够细吗?腰腹的赘肉很多吗?别急，教你轻松搞定腰腹赘肉的方法马上奉上! 副标题#... 
5招瘦腰腹运动 击退腰腹“游泳圈”
查看全文>>小腹平坦无赘肉才能穿什么都好看。不然衣服稍紧一些，腰腹的赘肉就都曝光了。你是不是因为腰腹的小肚腩，每次坐都不敢坐呢!这么坐立不安的日子，是时候结束它了! 下面的瘦腰腹运动能够有效帮你击退腰腹赘肉，甩掉游泳圈，就是现在，马上运动起来吧! 1、俯身... 
全方位运动瘦腰腹宝典 你也能成为“小腰精”
查看全文>>腰腹的赘肉通过运动来去除无疑是最好的方法。每天早晚抽出一点时间来瘦腰，一段时间以后，不用怀疑，小蛮腰就会出现了。今天小编就为你推荐几个运动瘦腰腹的绝招。 运动瘦腰腹宝典，全方位出击，减掉小肚腩，你也能成为小腰精！ 侧身俯卧撑 俯卧撑是一种很普... 
网友告诉你 这样瘦腰腹超有效 和小肚腩说拜拜吧
查看全文>>纤瘦、平坦的小蛮腰绝对是女生们身材的美之所在。可是腰腹似乎也是最容易囤积赘肉的部位。因此不少美眉可是和腰腹部的赘肉斗争又斗争。今天不妨来听听网友们推荐的瘦腰腹高招吧! 不少美眉可是一直在与腰腹的赘肉作斗争。因此也积累了不少方法，不用自己摸索... 
坐车时 在家时 这样可以瘦腰腹
查看全文>>腰腹恼人的小肚子可是让不少美眉头疼不已。到底如何才能减掉腰腹的赘肉呢?让小编告诉你，其实无论你是在外面还是在家里，随时随地都是是可以瘦小腹的。坐车时可以瘦腰腹，在家就更方便瘦腰腹了。 坐车时如何瘦小腹 一、推荐坐姿 搭车时如果有座位，请把皮包... - 瘦腰腹瑜伽 打造360度完美纤腰美腹
查看全文>>你还在为腰腹的赘肉而烦恼吗?从古至今无论何时，女人们对纤腰的追求一直就没有变过。纤腰、瘦腰腹也绝对是女生们塑身美体的一大关键。今天小编就为你送上几招瘦腰腹瑜伽，让你尽快拥有360度的完美小蛮腰。 瘦腰腹瑜伽最适合早晚练习，只要每天抽出一点点时间... 
超强瘦腰腹瑜伽 三招甩掉小肚腩 练出小蛮腰
查看全文>>都说想减肥就练瑜伽，可是也要找准问题才行。不知目的地瞎练一通怎么行?针对美眉们最关心的瘦腰腹问题，小编就为你推荐三组超强瘦腰腹瑜伽，抹平小肚腩，练出纤细小蛮腰! 一、站立式瘦腰减肥瑜伽 基本站姿 1、按基本站姿站立。 副标题 都说想减肥就练... 
针对下半身肥胖 教你一次搞定瘦腰腹、提臀、瘦腿三大塑身关键
查看全文>>减肥塑身当中最让美眉们苦恼应该就是下半身的塑形，微凸的小肚腩，扁平的大PP还有那粗壮的双腿，可是在是让人伤脑筋，有没有减肥操可以针对瘦腰腹、提臀、瘦腿这三大难题一次搞定的好方法呢?小编为你搜罗了一套操，快点学起来吧! 运动塑身的效果不是一般的好... 
露腰装红爆了 从现在开始瘦腰腹还不晚
查看全文>>最近各大时装周正在如火如荼的进行中，从伦敦到巴黎，露腰装一路披荆斩棘。看来再不瘦出纤细腰身、平坦小腹，就绝对要出局了。T台上各式或运动或干练或性感的露腰装，但不变的是对女生腰腹的高标准。难道你要顶着游泳圈穿露腰装吗?快点锻炼吧，再不瘦出细腰... 
女生也可以练的俯卧撑 美胸、瘦手臂、瘦腰腹都有效
查看全文>>美眉们，你是不是觉得俯卧撑是男人的运动，不大适合女生锻炼呢?其实并不尽然。俯卧撑除了能够锻炼胸肌以外，美眉们想要瘦手臂、瘦腰腹，俯卧撑照样能够帮上你的忙，女生可以适量减少俯卧撑的数量。快来试试吧! 建议女孩多练习这个动作，它对塑造胸部曲线，去... 
经典瘦腰腹瑜伽 秋季拒绝变成“小腹婆”
查看全文>>秋季到了，我们的身体自动地开始为过冬开始储存能量和脂肪，这时候一个不留神就可能变成小腹婆，尤其是办公室里久坐的上班族，因为活动少，腰腹部更容易囤积脂肪、赘肉。怎么办?别急，你可以学学下面的瑜伽，早晚各做一次，能有效对抗腰腹赘肉! 眼镜蛇 扭转... 
张柏芝、谢霆锋出游疑复合 比基尼美眉瘦腰腹是关键
查看全文>>近日，有香港媒体拍到张柏芝和谢霆锋带着儿子Lucas外出游泳，一家三口表现的其乐融融，有说有笑。张柏芝当天穿着黑色性感比基尼亮相，还被媒体拍到挽着谢霆锋，因而有消息传出谢霆锋和张柏芝有望复合。自从张柏芝和谢霆锋离婚之后，就有网友发现张柏芝暴瘦，... 
瘦腰腹小常识 你不可不知
查看全文>>瘦腰腹可是女人们美体计划的重中之重。为了对抗小肚腩，你是不是没少下工夫，瘦腰操做着，瑜伽练着，腰围小了可没几天就又恢复原状。如果是这样那你除了要多运动以外，几个有助瘦腰的小常识也应该引起重视! 1、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯... 
针对性瘦腰腹 两周快速瘦出小蛮腰
查看全文>>最让女性头疼的就是腰腹部的赘肉了，这是困扰所有女生的一大麻烦，大腹便便体形是每个女性都不可以忍受的。所以想要减肚子，就要找对专门的瘦肚子运动，这样才能让你不走弯路。下面小编就为大家介绍几招细腰收腹的小动作，让你售出小蛮腰。 瘦腰动作一：强化... 
春季瘦腰腹妙招 御姐重塑完美好身材
查看全文>>水桶腰以及松软的小腹是很多女性的致命伤，让妩媚性感御姐们瞬间失去了光彩，那么，怎么瘦腰腹就成为了御姐们的苦恼。有没有不用拼命做运动，不用节食，同样能瘦腰腹的方法呢?不要着急，下面来看看具体怎么做吧。 1 、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚... 
赘肉拜拜 9式收腹操燃脂瘦腰腹
查看全文>>让我们感觉出现肥胖现象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本来不怎么胖，却总是要为小肚腩而感到烦恼。腹部上的赘肉，特别是下腹，多数是由于现代生活过于便利而造成，平日缺乏锻炼，日常生活中也不怎么活动到腰腹的肌肉，积聚的脂肪越来越多了。 ST... - 瘦腰腹部
查看全文>>... - 瘦腰腹
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网友自身实践 有效瘦腰腹运动
查看全文>>在减肥过程中，你有没有发现?腰腹部是最容易囤积脂肪张小肉肉的部位，并且相对于其他部位而言，也是最难减下去的部位。曾经有一位有位网友在自己腰腹减肥的过程中总结了一些有效的经验，特别是关于局部运动减腰腹部的，小编觉得还是很有道理的，现在给大家介... 
最简单实用的瘦腰腹小方法
查看全文>>瘦腰除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。饮食加上运动固然是减肥瘦腰的绝佳搭配。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，下面为你一一介绍，让你能享用整个秋天的性感蛮腰。 很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定... 
日本专家教你PUSH美腰秘技 按摩瘦腰腹
查看全文>>腰腹部的赘肉总是让爱美姐妹们忧心忡忡，今天爱美网小编就来教你日本流行的瘦腰腹秘技，通过按压腰腹部就能轻松纤瘦腰腹，告别小腹婆称号！ 日本畅销减肥书《おなかやせ骨盘PUSHダイエット》（中文版名称《改变2万人的PUSH美腰秘籍》）中的介绍瘦腰腹按摩操... 
按压穴道 瘦腰腹 瘦手臂
查看全文>>虽然已经步入深秋，南方的天气，虽然少了夏季的烈日，却仍然有夏末的低热。怎样抓住夏季的尾巴，让身体更加轻盈，曲线更加完美呢试试爱美网小编为你推荐的穴位按摩减肥方法。无需运动，轻松按压，挤掉脂肪，塑造完美身材!瘦腰收腹、瘦手臂，塑造背部曲线，轻... 
酸奶减肥法 轻松清肠瘦腰腹
查看全文>>1、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策： 改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如... 
白领专属瘦腰腹高招
查看全文>>对久坐办公室的OL来说，腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着。那么，要怎样减掉肚子上的赘肉呢？下面，小编来教你8个瘦腰收腹的妙招，让你有效快速地瘦腰腹哦！ 整天坐在办公室的你，是不是觉得“肚肚肉”和“腰间肉”都渐渐肥厚了起来？告诉你8个快速瘦小... 
腰腹不同部位怎么吃才会瘦
查看全文>>腰腹部脂肪非常顽固，好不容易减下去，不到2天又鼓起来，可是夏季又是个露腰，露背的季节，怎么可能让自己的小蛮腰藏在衣服下，要怎样才能瘦下来?下面小编就来告诉大家几个针对不同部位腰腹部的饮食秘籍，一起来看看吧！ 一、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低... 
9个超赞瘦腰腹动作 MM必学招数
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为了健康和美丽 快速瘦腰腹
查看全文>>为了健康和美丽 快速瘦腰腹!容易堆积赘肉的腰腹地带，也是非常危险的地方，因为腰腹的脂肪很容易向内脏转移，为了健康为了美丽，都要减掉腰腹间的赘肉。马上就教大家瘦腰的好方法! 一、简单的床上运动 可以在睡觉之前或者起床后进行。 1、屈腿运动：平躺在床... 
消除多余脂肪！瘦腰腹的方法
查看全文>>消除多余脂肪!瘦腰腹的方法有什么呢？最想要能有消除腰腹部的多余脂肪的方法?下面小编要告诉大家一个方法，简单又轻松的就把腹部瘦了下来~快来学习下面的动作吧~ 我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的... 
居家普拉提轻松瘦腰腹
查看全文>>懒女孩又想减肥，不妨尝试一下居家普拉提，不仅可以健身，还可以轻松摆脱腰腹部堆积的脂肪；想要快速瘦腰腹，选择普拉提运动，就能让你宅在家里做运动，轻松减肥瘦身！关于普拉提运动，其实它是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐... 
初学者瘦腰腹的瑜伽3招搞定
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小运动怎么样瘦腰腹
查看全文>>通过一些小运动可以减肥瘦腰腹，那么这些运动怎么样瘦腰腹呢？想要迅速拥有小蛮腰，下面这三大瘦腰腹运动，就能让你瞬间拥有小蛮腰；水蛇要永远是吸引男人的眼球的，同时也令其他的女人艳羡不已。捏起你的肚皮，厚度是不是又多了一层呀，赶快提高你的紧迫感... 
瘦腿减肥瑜伽 瘦腿还瘦腰腹
查看全文>>春夏来临，减肥进行时，让瘦腿减肥瑜伽帮助你瘦腿瘦腰腹吧！减肥瑜伽是都市生活白领减肥瘦身的首选方式，但是瘦腿减肥瑜伽步骤是什么样的呢？下面就由试尚网小编带领你来学习这些简单而且还十分有效的瘦腿瘦腰腹减肥瑜伽动作，让你在春天燃脂无极限。 瘦身、... 
瘦腰腹美化线条健身球减肥操
查看全文>>健身球是一种神奇的减肥工具，通过健身球来减肥，不仅可以美化线条，还能同时瘦腰腹翘臀美背，一个小小的健身球，就有这么好的健身减肥功效，以下是小编为您推荐的健身球减肥操，让你轻松瘦腰腹甩掉大肚腩！... 
30分钟步行瘦腰腹运动
查看全文>>瘦腰腹运动有很多，但是据哈佛大学的研究表示，坚持瘦腰腹运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，能够帮助你轻松减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时... 
腹部减肥瑜伽 2招轻松瘦腰腹
查看全文>>腹部减肥瑜伽有多种方法，下面是上网小编教你2招轻松瘦腰腹！不知道腰腹部减肥的朋友们，现在就开始练习小编教给你的腹部减肥瑜伽吧，让你无论何时何地，都能做个“小腰精”！ 腹部减肥瑜伽呼吸：收腹收束法 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法... 
女性瘦腰腹最有效的运动
查看全文>>每个女人从懂事了都在做同样的梦，那就是如何通过瘦腰腹最有效的运动来拥有性感的小蛮腰；腰腹部容易长出赘肉，但是却很难减掉，不过有了小编推荐的这几种瘦腰腹最有效的运动，只要持之恒，一个月就能达到很不错的瘦腰腹效果！ 瘦腰腹小动作 做腿部伸展运动... 
自制快速减肥茶 狂瘦腰腹
查看全文>>不知道怎么瘦腰腹？不知大怎样瘦肚子？来试试自制快速减肥茶吧！无论是瘦腰还是收腹，自制快速减肥茶都能迅速让你拥有小蛮腰，彻底的摆脱大肚腩和邪腹”婆！下面是具体的快速减肥茶的做法，赶快来学习一下吧！ 瘦身、减肥，减肥方法， êYéí?￠??·ê￡... 
饮食瘦腰腹赘肉的方法
查看全文>>长期久坐在办公室里，难免腰腹部会堆积脂肪，瘦腰腹赘肉的方法有很多，这里介绍了几种不错瘦腰收腹的方法，看看哪种瘦腰腹赘肉的方法是适合你的，想要赶走腰腹部赘肉，就赶快行动起来吧！ 推荐减肥瘦身阅读减肚子 腰腹肥胖有哪些危害? 为什么要减掉腰腹部赘... 
一周苹果牛奶减肥法瘦腰腹
查看全文>>苹果牛奶减肥法是一种简单的饮食减肥方法，可以有效减肥瘦腰腹，但是我们要注意，在采用苹果牛奶减肥法的前两天，一定要坚持住，只要到了第三四天就能恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腰腹的效果，如果重复两到三个周期... 
10分钟原地运动专瘦腰腹
查看全文>>如今的白领，平时运动少，应酬过多；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦。10分钟的办公室减肥操，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就 …… 如今的白领，平时运动少，应酬过多；还有的坐的时间过多，出... 
自制减肥茶瘦腰腹
查看全文>>怎样减掉肚子上的赘肉，彻底和... 
平价酸奶减肥法 轻松清肠瘦腰腹
查看全文>>1、上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂... 
怎样瘦腰腹最有效 小编解读瘦小腹的最快方法
查看全文>>怎样瘦腰腹最有效？小编解读瘦小腹的最快方法腰部赘肉原因？想知道自己“大腹便便”的原因吗？那先看看下面的恶习你有几个：无肉不欢，不喜欢吃水果蔬菜；不喜欢喝水，渴了就喝咖啡可乐；吃饱了就直接坐下或躺下；很少运动，除了坐公交地铁再没有运动；喜欢... 
瘦腰腹最有效的方法 健美操成就小“腰”精
查看全文>>吸腿式打造美弧侧腰线条 STEP：身体侧躺在地面上，右手手肘撑地，指尖向前，左手指尖对准右手腕扶地，绷紧脚尖。吸气，双腿向上抬起至与地面平行，弯曲双膝，将双腿慢慢向回收，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换边。 功效：燃烧侧腰部脂肪-保持侧腰的平衡... 
瘦腰腹最有效的方法
查看全文>>1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 2、用减肥球代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日... 
如何瘦腰腹的方法大搜索 网友推荐减肥瘦身汤最给力
查看全文>>如何瘦腰腹的方法大搜索，网友推荐减肥瘦身汤最给力顺气减肥汤材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克做法：1 、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净2 、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即... 
10妙招快速瘦腰腹 立现水蛇腰
查看全文>>1.熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药，以热力熏脐，可以促进新陈代谢，有助肠胃蠕动，不仅能排除宿便、调理肠胃，更能改善腰酸症... 
9个有效秘方 迅速瘦腰腹治便秘
查看全文>>偏方1、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速... 
久坐族该如何瘦腰腹
查看全文>>节食对于减肥瘦身收效很小，其实生活中只要注意饮食营养的均衡，也能保持不错的身材曲线。特别是长时间坐着的办公一族更要注意哦！一不小心，游泳圈就上身了呢！ 坚持营养均衡 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括4:3:3饮食，食物中绝对不能... 
网友心得 简单小技巧快速瘦腰腹
查看全文>>谨记这些规矩和小技巧，它能赞助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多哦。前提是你一定要做到这些哦！ 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食... - 冬季懒人瘦腰腹全攻略
查看全文>>冬日懒MM就像躺在暖暖的床上，哪里还想起床运动来减肥啊！可是那日渐隆起的腹部该怎么办呢？有没有什么简单的瘦腰办法能帮帮这些懒MM呢？其实是有的，下面小编教大家六个懒人瘦腰小妙招。 1、粗盐按摩瘦腹法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的... 
喝绿茶90天 腰腹肚腩必瘦
查看全文>>喝绿茶真能减肥吗最近由联合利华中国上海研发中心、复旦大学医学院、立顿茶业研究所等几家机构共同研究发现，绿茶中的儿茶素可能对身体成分以及脂肪分布产生有益的影响。 科学家们将182名健康超重男性与女性研究对象(平均体重指数BMI：27.0+0.2kg/m2，年龄37... 
饭后必做4个动作 快速瘦腰腹
查看全文>>点击图片进入下一页 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，... 
7个简单实用的瘦腰腹方法
查看全文>>很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。 除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，下面为你一一介绍： 1、站立扭腰...
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