简单居家瘦腰腹操 向小蛮腰进发！

腰腹处赘肉横生最让人痛苦不已，一直寻求着如何快速减肚子。今天小编就为大家带来6式瘦腹操，教你怎么减肚子上的赘肉，瘦出平坦小腹。

瘦腹操第一式：

慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。

小编tips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。