一说起完美身材的标准，肯定有不少美眉都会提到纤瘦的腰腹。的确，就算你的身材比例再完美，如果腰腹绑着“游泳圈”，也是“风景”全无。瘦腰腹绝对是所有美眉减肥、塑身的第一步，你的腰够细了吗?
尤其是久坐不动的上班族美眉，一坐就是一天，腰腹可是很容易堆积赘肉的。不过，别担心，有了下面的1234四步走，不信纤腰不出现。关键就是要坚持哦!
第一步：收起腹部就能减肚子
测一测你的腹部肌力
站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前后的腰围差是多少。
腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。
腰围差4-7厘米：肌力不算高，需要多活动腹部肌肉。
腰围差7里面以上：腹部肌肉状态挺好的，肌力也十分高，减起肚子来也相对轻松。