美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瘦腰腹四步走 迷人“小蛮腰”立即拥有(7)
3、走路的时候
4、坐着看电视的时候
椅子瘦腹动作
1、双腿屈膝并拢,尽量往后坐着,令大腿下侧充分与椅子相贴,挺起上身,背部肌肉往上伸展,两手放在大腿上。
2、然后两手握拳,掌心朝上,手臂屈肘并稍稍往后收拢,收起腹部开始呼吸30秒。
红枣+花生 补气又减肥而且还气色红润哦
减脂还需增肌 常吃5种高蛋白食物塑造完美线条
黑米减肥窍门有哪些?
想要保持完美身材不妨多吃这四种减肥蔬菜
组图:想要性感川字腹?告诉你8个减肚子秘诀
组图:谨记吃晚餐的五大原则 减肥才能最给力!
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任