不想再被小肚腩“出卖”？ 瘦腰腹组合操随时瘦腰腹

不少美眉都为自己的小肚腩烦心。从上到下，身上其他部位都没有明显的肥胖，只有腰腹，总是不知不觉地告诉其他人：其实她很胖，看她有小肚腩。不想再被小肚腩出卖吗?不如练一练小编推荐的瘦腰操和瘦腰瑜伽：瘦腰操适合居家练习，瘦腰瑜伽可以在办公室练习，是不是很适合你呢!

一、居家强效瘦腰操

站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。