不想再被小肚腩“出卖”？ 瘦腰腹组合操随时瘦腰腹(4)

不少美眉都为自己的小肚腩烦心。从上到下，身上其他部位都没有明显的肥胖，只有腰腹，总是不知不觉地告诉其他人：其实她很胖，看她有小肚腩。不想再被小肚腩出卖吗?不如练一练小编推荐的瘦腰操和瘦腰瑜伽：瘦腰操适合居家练习，瘦腰瑜伽可以在办公室练习，是不是很适合你呢!

俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。

站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。