不少美眉都为自己的小肚腩烦心。从上到下,身上其他部位都没有明显的肥胖,只有腰腹,总是不知不觉地告诉其他人:其实她很胖,看她有小肚腩。不想再被小肚腩出卖吗?不如练一练小编推荐的瘦腰操和瘦腰瑜伽:瘦腰操适合居家练习,瘦腰瑜伽可以在办公室练习,是不是很适合你呢!
站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂伸直与肩同宽,并举过头顶,手掌朝向前方,肩膀向后方弯下,直至双臂与地板平行,挺起胸部,腰部向后弯。
站姿,左脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,右腿置于后方,小腿紧贴地板,脚面绷直,双臂伸直举过头顶,双手合十,肩膀向后方弯曲,挺起胸部。