不少美眉都为自己的小肚腩烦心。从上到下,身上其他部位都没有明显的肥胖,只有腰腹,总是不知不觉地告诉其他人:其实她很胖,看她有小肚腩。不想再被小肚腩出卖吗?不如练一练小编推荐的瘦腰操和瘦腰瑜伽:瘦腰操适合居家练习,瘦腰瑜伽可以在办公室练习,是不是很适合你呢!
跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。
坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地。