不少美眉都为自己的小肚腩烦心。从上到下，身上其他部位都没有明显的肥胖，只有腰腹，总是不知不觉地告诉其他人：其实她很胖，看她有小肚腩。不想再被小肚腩出卖吗?不如练一练小编推荐的瘦腰操和瘦腰瑜伽：瘦腰操适合居家练习，瘦腰瑜伽可以在办公室练习，是不是很适合你呢!
二、简易办公室瘦腰瑜伽
1、坐姿转背姿势瘦腰瑜伽
如何减肚子方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。
意识力：集中在腹部。
注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。
功效：能消除背骨的弯曲。缓解腰痛、背痛及脚的风湿。拧转腹部，能给脊柱和各内脏器官造成刺激，促进荷尔蒙分泌，使皮肤重现青春。还会使身体非常舒适，头脑清晰，消除肩、脖颈的淤血。消除紧张，增强工作活力。