女性瘦腰腹最有效的运动

每个女人从懂事了都在做同样的梦，那就是如何通过瘦腰腹最有效的运动来拥有性感的小蛮腰；腰腹部容易长出赘肉，但是却很难减掉，不过有了小编推荐的这几种瘦腰腹最有效的运动，只要持之恒，一个月就能达到很不错的瘦腰腹效果！

瘦腰腹小动作 做腿部伸展运动

推荐减肥瘦身阅读瘦腰腹

1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。