简易瘦腰腹操 效果强劲“不打折”

冬季不想让凸出的小腹破坏了整身的美感，瘦腰腹计划你需要好好进行。觉得没有时间锻炼腰腹吗?其实每天上床之前或者看电视的时候都可以平躺瘦腰腹。今天小编就向你推荐一套瘦腰腹健身操!

下面的这套简易瘦腰塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。

第一步交互踩踏

正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚。