简易瘦腰腹操 效果强劲“不打折”(6)

冬季不想让凸出的小腹破坏了整身的美感，瘦腰腹计划你需要好好进行。觉得没有时间锻炼腰腹吗?其实每天上床之前或者看电视的时候都可以平躺瘦腰腹。今天小编就向你推荐一套瘦腰腹健身操!

加大自己的动作幅度

回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。

加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。

吃出平坦小腹：干果、坚果、全麦饼干，怎么吃也不会发胖。胡萝卜、黄瓜和柿子椒不含卡路里，而且是做沙拉的好材料。哈密瓜、香瓜、苹果富含水分，能让你感到滋润，驱走饥饿感