想变身“腰精” 这些瘦腰腹运动不能错过！

运动燃脂无疑是瘦腰腹的一个好方法，不过好多肥友一个共同的特点就是不喜欢运动，其实只要你坚持运动你会发现其实减肥是很简单很有趣的一件事情，刚开始可能有点难，慢慢坚持下来就好了，下面给大家介绍几个腹部减肥运动方法，坚持一段时间，小蛮腰还你一个惊喜!

方法一：

保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

功效：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。