美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 为了健康和美丽 快速瘦腰腹
为了健康和美丽 快速瘦腰腹!容易堆积赘肉的腰腹地带,也是非常危险的地方,因为腰腹的脂肪很容易向内脏转移,为了健康为了美丽,都要减掉腰腹间的赘肉。马上就教大家瘦腰的好方法!
一、简单的床上运动
可以在睡觉之前或者起床后进行。
1、屈腿运动:平躺在床上、弯曲右腿并且尽量地贴近腹部,然后伸直,接着换左腿交替进行,做同样的屈腿运动,共做20次。
2、仰卧起坐:身体仰卧,双脚保持不动,做起上半身,或可以在脚部压些被子、枕头之类的东西,运动量不宜过大,最适合自己的为最好。
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