为了健康和美丽 快速瘦腰腹(3)

为了健康和美丽 快速瘦腰腹!容易堆积赘肉的腰腹地带，也是非常危险的地方，因为腰腹的脂肪很容易向内脏转移，为了健康为了美丽，都要减掉腰腹间的赘肉。马上就教大家瘦腰的好方法!

三、引体向上

引体向上运动有助于练习手的力量，也有助于腹肌的练习，可以在体育场内进行，利用单杠做引体向上运动，或者在家的门框沿做单杠练习。但是这个运动因人而异，并非每一个都适合。