为了健康和美丽 快速瘦腰腹(4)

为了健康和美丽 快速瘦腰腹!容易堆积赘肉的腰腹地带，也是非常危险的地方，因为腰腹的脂肪很容易向内脏转移，为了健康为了美丽，都要减掉腰腹间的赘肉。马上就教大家瘦腰的好方法!

四、腰部弯曲运动

可以在起床后，做腰部弯曲运动：先左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动;接着再做上下弯曲，两手向前平伸，弯曲身子，使得双手触地，然后恢复正常，如此交替进行20次。