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女性腰围小于65厘米较美
专家指出，不少女性喜欢用节食来减肥，觉得这样最轻松也见效快，其实这是个误区。“节食减肥并非长久之计，不仅反弹快，而且影响身心健康。减肥切忌急功近利，若方法不合理，减去的是肌肉，而胖回来是脂肪。”
理想的减肥状态应该是一周内减0.5公斤到1公斤为宜。减肥应维持一个限制热量且营养均衡的饮食，一日之总热量以不低于1000大卡为原则，而且必须配合定期运动，这样才能达到科学减肥的目的。
专家解析，女性是否水桶腰是由腰臀比决定的，而不是取决于腰的绝对粗细。“腰部脂肪积累多，造成腰粗，腰跟臀几乎差不多的就是水桶腰，上下一样粗，没有曲线美。一般多由于久坐不动、饮食不良以及遗传因素等造成水桶腰。”
那么，什么腰才叫美?多细才是标准?腰围标准要根据身高、体重及臀围来决定。腰臀比例小者较美。一般正常身材，男性小于80厘米、女性小于65厘米。