金泰熙代言服装 美女第一必备是纤腰(6)

提醒：

a、不可以驼背

如果驼背，腹部无法施力，则失去做动作的意义了。因此，练习时，务必将背打直，才能有效运动到腹部。

b、应缓慢结束练习

离开动作回到地板时，要轻缓的回稳，不要伤到颈部或腰椎。

c、做船式会往后滚者注意事项

如果做船式练习会失控后滚者，建议先将双膝弯曲，肩膀后捲，使胸腔打开，嵴椎向上拉长。