美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 简单瘦腰操 消灭腰间赘肉(2)

简单瘦腰操 消灭腰间赘肉(2)

来源于:维度女性网2013-06-20 15:12编辑:vdolady
分享:

美人抬腿:紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致

1.以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。

2.两膝微弯,右手自然地放在身体前方。

3.右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。

4.此动作维持10秒,反覆10次,左右各做20次。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢