美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 简单瘦腰操 消灭腰间赘肉(3)
功夫踢腿:踢走腰间赘肉,换上性感低腰裤
1.左手扶住墙壁或椅子,右腿抬起,右膝呈90度弯曲,右腿抬起的角度越大,可使股关节的运动效果越好。
2.大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝,三处尽可能维持相同高度,上半身请保持直立。
注意:脚的高度不变,右膝使力将小腿踢出。左右腿各做30次;小腿踢出的角度略偏上方时,具有锻炼臀部及大腿后侧肌肉的功效。
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