美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 跑步一族看过来 这样瘦腰腹更好！(3)
抬高膝盖
有一种方法能运动到全身肌肉的同时锻炼你的核心肌肉，那就是1分钟的变速高抬腿跑。将注意力集中在腹部而不是腿部肌肉，腿抬得越高越好。
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最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩！
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