瘦腰腹5大方法 击退腰腹赘肉(6)

乐活瘦腹法五：浴巾瘦腹法

合适OL类型：产后发福型

具体法则：随着年龄的增加以及生养的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要离别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上展一条大的浴 巾，仰卧于上。双手捉住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟 不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要留意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持天天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。