收腹宝典 20条瘦出平坦健美小腹(6)

9. 减少盐分摄入量

过多的盐会促使你喝更多的水，从而让你看起来有些浮肿.

别忘了，藏在体内的这些水分也是有重量的哦。

10. 船式运动，燃烧脂肪

用船式运动来锻造你最深处的腹部肌肉：平躺在席子上，双臂向上伸直停于胸前，弯曲背部以抬起上半身，同时，抬起双脚。

这时，将身体的平衡点置于臀部，膝盖弯曲，同时，小腿与地面平行，慢慢压低双腿。

这就是一整套动作了。

如此重复5次，每次可休息30-60秒。