5招瘦腰腹 抹平小肚腩(4)

瘦腹部的方法四：四肢跪地撑跪在地面上，保持自然呼吸，然后吸气含胸，坚持5个呼吸，然后抬头沉腰，动作坚持10个呼吸左右。

瘦腹部的方法五：双手手肘和双脚膝盖跪在地面上，头部看着地面，动作坚持5个呼吸左右，吸气，双腿膝盖伸直，双脚勾起，身体形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右。

上面的这个五个瘦腹部的方法，动作简单并且有真人示范，所以不难学的，关键就是要靠你的毅力长期坚持做下往喽!